¿Estrés?: Masajes y Yoga


El estrés es una respuesta física y mental natural, nos sirve para afrontar situaciones que demandan un esfuerzo, y así, adaptarnos al entorno. El estrés como tal, no es dañino, aunque sí lo es cuando lo tenemos en exceso.

El estrés tiene tres etapas: la primera es de alerta, genera cambios fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo para producir energía.

La segunda es de adaptación o resistencia que se produce cuando se mantiene la situación de estrés, en ella se acumulan las sustancias químicas producidas en la primera fase y se prolonga la tensión.

La tercera es de agotamiento, en esta fase el estrés se convierte en crónico. La sensación es de estar en el límite y verse superado.

Tanto el Yoga como los Masajes son muy efectivos para controlar el estrés, porque mejoran la relación psicofísica que tenemos con nosotros mismos y con lo que nos rodea.

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