El estrés es una respuesta física
y mental natural, nos sirve para afrontar situaciones que demandan un esfuerzo, y así, adaptarnos al entorno. El estrés como tal, no es dañino, aunque sí lo es
cuando lo tenemos en exceso.
El estrés tiene tres etapas:
la primera es de alerta, genera cambios fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo
para producir energía.
La segunda es de
adaptación o resistencia que se produce cuando se mantiene la situación de
estrés, en ella se acumulan las sustancias químicas producidas en la
primera fase y se prolonga la tensión.
La tercera es de agotamiento,
en esta fase el estrés se convierte en crónico. La sensación
es de estar en el límite y verse superado.
Tanto el Yoga como los
Masajes son muy efectivos para controlar el estrés, porque mejoran la relación
psicofísica que tenemos con nosotros mismos y con lo que nos rodea.
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